養生は、単に病気にならないための予防手段ではない。積極的に命の根源を養い、今以上に健康になっていくためのものである。現代人の不自然な食事、生活リズムに対する警鐘を軸に、「一に養生、二に薬」という漢方本来の考え方を前面に打ち出し、陰陽五行説の実際的な解説を基にした養生法、さらには薬の話も加えた養生の定本。養生とは、まさに全生活の智慧である。